気を遣わず、好きなものを好きなだけ。～ぼっちの台所～ はじめての『ケンタッキー・レッドホットチキン』

おはようございます。こんにちは、こんばんは。

ぼっち充ラボ所長の「ケイすけ」です。

ぼっち充の最先端種族、単独行動をする生き物代表

猫の「かんすけ」と暮らしています。

「ケイ」と猫のかん「すけ」で『ケイすけ』です。

どうぞよろしくお願い致します。

目次

ぼっち充評価

ぼっち充度：★★★★★

チャレンジ難易度：★

気を遣わず、好きなものを好きなだけ買って食べる。

子供のころって見た目に引かれて

ケンタッキーのドラム（脚）の部分食べたがったりしませんでしたか？

でも大体一箱に1本しか入ってないんですよね。

こどものころは良く我慢してました。

そしてはじめての『レッドホットチキン』

大人買いしたケンタッキー

■食べくらべ4ピースパック (数量:1)
        ▼レッドホットチキン (数量:2)
        ▼オリジナルチキン (数量:2)
        ▼ポテトS (数量:2)

■ダブルパンチサンドボックス (数量:1)
        ▼ミニアップルパイ (数量:1)
        ▼ダブルパンチサンド (数量:1)
        ▼骨なしケンタッキー (数量:1)
        ▼ポテトS (数量:1)
        ▼レモネードソーダＭ (数量:1)

■200円チョコパイ (数量:1)
        ▼チョコパイ
 

ネットオーダーのおかげで

事前にゆっくり吟味して、

本当に食べたいものを

事前オーダー。

あとは時間にお店に行って受け取るだけ。

本当にネット社会ありがとう。

ぼっちに生きやすい世の中になりました。

今はドラム（脚）より、

他の部分が好きになってしまって、

量も2つずつしか食べれなくなってて、

3日かけて食べましたが、

久々のケンタッキーとはじめてのちょっとピリ辛なレッドホット。

幸せでした。

まとめ

ぼっちな大人の特権を使って

好きなものを好きなだけ食べました！

ぼっちの特権。

人と食べると気を使って好きな量を食べれなかったり、

好きな部位を人に譲ってしまったり、

それを気にせず食べれる。

皆さんもよく知っているぼっちメリットのお話でした。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

みなさまに少しの笑いと癒しのある

幸せな1日でありますように☆彡

勉強がんばりたいから。1個67円。節約・簡単・早い！ずぼらカップケーキ～ぼっちの台所～

おはようございます。こんにちは、こんばんは。

コロナで自宅待機になった人の分の仕事もお手伝いしていて負担が増え。

自分の時間が減ったことにより、

かなり病み（闇）モードに入っていた。

ラボ所長ケイすけです。

愚痴をブログで吐き出させていただいて（笑）

長期休みに入り時間ができたので、

ブログと宅地建物取引士の勉強再開！

（勉強習慣化出来てないから今年も落ちてしまうかも＾＾；）

しようと思った矢先、全然集中できない。。

・勉強がんばりたいけど、集中できない。
・カフェでスイーツ食べながらおしゃれ空間で勉強しらできるかも。
・でも出かけるのもスイーツを買いに行くのも、作るのもめんどう。
・勉強時間を少しでも多くとりたい。

　　　　↓

ということで。
簡単・早い・節約を叶えた

ずぼらスイーツづくりをご紹介します。

目次

ぼっち充評価

ぼっち充度：★★★★

チャレンジ難易度：★

勉強するには糖が必要。節約・簡単・早い！ずぼらカップケーキのレシピ

材料：

西友　みなさまのお墨付き

北海道産牛乳のプチケーキ14個入り・・・213円（税込）

らくらくホイップ・・・248円（税込）
西友　冷凍ブルーベリー・・・257円（税込）
トッピングシュガー・・・216円（税込）

★眼に優しいがして

　ブルーベリートッピングにしました。

作り方：

①プチケーキにホイップを絞って、飾り付ける。

これだけです。。＾＾

まとめ

わたしが勉強するためには、糖分が必要です。

でも、お金も時間も節約したいから

1個67円の節約・簡単・早い

ずばらカップケーキを作りました。

あとはYouTubeでポモドーロを流せば♪

勉強するための環境づくり完了です。

気が向いたら、ぜひ試してみてくださいね。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

みなさまに少しの笑いと癒しのある

幸せな1日でありますように☆彡

実はひとりでも大丈夫な人だと思われてしまっているかも『大豆田とわ子と三人の元夫』

おはようございます。こんにちは、こんばんは。

ぼっち充ラボ所長の「ケイすけ」です。

ぼっち充の最先端種族、単独行動をする生き物代表

猫の「かんすけ」と暮らしています。

「ケイ」と猫のかん「すけ」で『ケイすけ』です。

どうぞよろしくお願い致します。

私は24時間働けという方針のブラック企業に勤めていて、

本当に大切な家族との時間を優先できず、

失ってしまった過去の経験から、

今は何よりもたった一匹の家族との時間と

彼の幸せを人生の最優先事項にしています。

今回はそんな私がおすすめする

ぼっち充ドラマを紹介します。

目次

ぼっち充評価

ぼっち充度：★★★

チャレンジ難易度：★

※夏休みに見放題で観よう！

実はひとりでも大丈夫な人だと思われてしまっているかも

https://o-dan.net/ja/より

網戸が外れたって、気軽に「直して」と他人にお願いできない。

なんで自分には人望がないんだろう。

なんで友達が離れていくんだろう。

なんで恋人ができないんだろう。

それはあなたが、ひとりでも大丈夫だと思われているせいかもしれません。

「お母さんはなんで離婚したの？」
「大丈夫すぎるんだって、

　ひとりでも大丈夫な人は大事にされないの。」
「とわ子は一人でも大丈夫な人になるか、

　だれかに大切にされる人になるかどっちがいい？」

ドラマ「大豆田とわ子と三人の元夫」より

ひとりでも大丈夫な人と思われてしまっている推測原因・特徴

Photo by より

特徴①：第１印象は明るく愛嬌がある。

特徴②：自分に自信が無い。

　　　　面白くない人間だと思っている。

特徴③：相手を傷つけるのが恐くて、

　　　　自分から距離をとってしまう。

特徴④：人に弱みを見せられない。甘えられない完璧主義。

対策

①自分の自己肯定感をあげて自分に自信をつける練習をしよう。

【送料無料】敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法／根本裕幸

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書

②他人に弱いところをみせる&甘える練習をしよう。

③愛ある毒舌キャラをめざそう

　毒舌キャラを演じていた時の方が、

　なぜか友人が多かったんですよね（笑）

　有〇さん、ひろ〇〇さんのような愛ある毒舌キャラを目指しましょう。

1％の努力 [ ひろゆき ]

１％の努力

まとめ

自分に自信が無くて

自分から距離を取ってしまう。

その緊張は相手に伝わってしまっているものです。

「1人が好きなんだな」
「助けを必要としていないな」

「なんか近寄りがたいかも。。」

と思われひとりで大丈夫な人になってしまっているかも。

↓

そんなあなた。

夏休みは大豆田社長の強く優しい。

ちょっと意地っ張りな、頑張る姿を観て

自分と向き合う時間を作ろう！

ドラマ：「大豆田とわ子と三人の元夫」

「好きになれる自分と一緒にいたいし、一人でも幸せになれると思うんだよね」

https://www.ktv.jp/mameo/story/10.html

主人公：大豆田とわ子

バツ３・子持ち。

住宅会社社長。

網戸が外れることが嫌い。

★ドラマで着用しているファッションがハイブランド

ストーリー

亡くなった母親のパソコンを開く為、

三人の元夫の誰かが設定した

パスワードを聞くために、

三人の元夫に会いに行くことからはじまる。

おしゃれドラマ。

夏休みに一気見しちゃおう！

　　　↓　　　　　　　　　↓

大豆田とわ子と三人の元夫

www.ktv.jp

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

ほぼ自分に向けて書いた感じのブログですｆ＾＾；

生きづらさを感じている人が、

少しでも生きやすくなりますように☆彡

------------------------------------------------------------------------
本ページの情報は2022年8月時点のものです。

最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。
------------------------------------------------------------------------

ぼっちの台所事情～準備は２つ・簡単味噌汁の作り方～

おはようございます。こんにちは、こんばんは。

ぼっち充ラボ所長の「ケイすけ」です。

ぼっち充の最先端種族、単独行動をする生き物代表

猫の「かんすけ」と暮らしています。

「ケイ」と猫のかん「すけ」で『ケイすけ』です。

どうぞよろしくお願い致します。

一人暮らしに戻ってから、

毎回作るの面倒だから、

多めに作って冷凍しようかなと思うけど、

毎回、同じ具の味噌汁も嫌だなという、

一人暮らし味噌汁どうするか問題

悩んでいた私がたどり着いた

ぼっちの台所事情を紹介させていただきます。

目次

ぼっち充評価

ぼっち充度：★★★

チャレンジ難易度：★

準備は２つ・簡単味噌汁の作り方

材料

★だしパック

★水

★お好みの具材

★味噌

★（めんつゆ三倍濃縮）

作り方

準備①：だしパックを入れて水出しする

準備②：野菜を切って冷凍しておく

食べる時は好きな具とだし汁を入れてレンジで温め、味噌を溶かすだけ。

ポイント

★かぼちゃやサツマイモなどの具は切って、

　レンジで温めて柔らかくしてから冷凍しておくと

　味噌汁の具としてすぐ使えます。

★めんつゆ三倍濃縮を少し入れると

　味が締まっておいしくなります。

★野菜や具材は切って冷凍しただけなので、

　他の料理に使うことができます。

★冷凍野菜を利用するのもおすすめ

[冷凍食品] 国産 冷凍野菜セット

まとめ

一人だと味噌汁飲みたいけど、

毎回だしをとって、一から味噌汁を作るのは面倒。

味噌玉を作ることさえ面倒。

簡単に作りたい。

気分によっていろんな具を入れたい。

ぼっち分、味噌汁準備は2つ

①だしパックを入れて水出ししておく

②野菜を切って冷凍しておく

あとは全部まとめてレンジで温め、味噌を溶かすだけ。

※冷蔵庫で約2週間保存できます。

気が向いたら、ぜひ試してみてください。

究極に面倒な時はやっぱりインスタント

あさげ・ひるげ・ゆうげ 粉末おみそ汁 アソートボックス(30袋入)【永谷園】[味噌汁]

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

みなさまに少しの笑いと癒しのある

幸せな1日でありますように☆彡

ひとりで悩んでいたり、落ち込んでしまってどうしようもない時こそ、体に良いものを食べよう！

おはようございます。こんにちは、こんばんは。

ぼっち充ラボ所長の「ケイすけ」です。

ぼっち充の最先端種族、単独行動をする生き物代表

猫の「かんすけ」と暮らしています。

「ケイ」と猫のかん「すけ」で『ケイすけ』です。

どうぞよろしくお願い致します。

最近転職を考えており、

不安を感じています。

なので、不安を和らげる

「スイカとブルーベリーのアイス」と作りました。

今回はそのレシピ本を紹介していきます。

目次

ぼっち充評価

ぼっち充度：★★

チャレンジ難易度：★

ひとりで悩んでいたり、落ち込んでしまってどうしようもない時こそ、体に良いものを食べよう

食べ物には心を温かくして脳を変える力がある。

『脳の不調を治す食べ方』

著者：ハーバード・メディカル・スクール医学博士

　　　ウーマ・ナイド

　　　長谷川　圭　訳

精神科医で、栄養士でもあり、調理師としての訓練も受けた

著者自身が癌になってしまった際に行った

食事を通じての心と体をケアした体験や

精神科の患者へ行ったアドバイスの結果をもとに

書かかれた本です。

≪記憶力を高めるメニュー≫コーヒー

なぜ体に良いものを食べるべきなのか

さまよう神経「迷走神経」により、腸と脳はつながっている

むかし、むかし

1つの受精卵からあなたの体をなす、

すべての臓器が生まれました。

長い長い9カ月を過ぎたころ、

心臓、腸、肺、脳、四肢ができあがり、

腸と脳は離れていきました。

もともと腸と脳が分かれる前は、

すべては一つだったのです。

そして離れてしまった今は、

「さまよう神経」こと迷走神経が

脳幹から腸までに伸びて、

腸と中枢神経系を結びつけています。

腸にたどり着いた迷走神経は自らをほどき、

細かい糸を広げて腸全体を包み込み、

腸と脳のあいだのシグナル伝達を確実に行っているのです。

腸と脳がつながっている具体例

★頭痛薬を飲んだとして腸で分解された化学物質が

　脳の炎症を抑え、頭痛を和らげてくれる。

★ストレスを受けたら胃が痛くなる。

心をつかむには、まずは胃袋から

昔から言われている「胃袋を掴め」実は根拠があったんですね（笑）

まとめ

腸と脳はつながっている。

だから悩んだり、落ち込んでしまった時は

体に良いものを食べましょう

症状にあわせた

からだに良いものを食べて、

ひとりで悩んだり、落ち込んでしまった心を

脳をリセットしましょう。

関係ないけど、

「迷走神経」の主役じゃない人生だけど、

自分を犠牲にして、

大切な役割を担っている姿、

すごく素敵ですよね。

惚れてまう。

この本に載っているのその他のレシピ

①うつ病に効くメニュー

②不安を和らげるメニュー

③トラウマを癒すメニュー

④集中力を高めるメニュー

⑤記憶力を高めるメニュー

⑥強迫性障害に打ち克つメニュー

⑦理性的な睡眠を得て、疲労を減らすためのメニュー

⑧双極性障害と統合失調症を克服するメニュー

⑨性欲を高めるメニュー

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by ぼっちミニラボ＠ケイすけ (@kei.suke80)

2ヶ月分のポイント利用で無料で読める！

　　　↓　　　　　　　　　↓

『脳の不調を治す食べ方』を読むならU-NEXT

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

みなさまに少しの笑いと癒しのある

幸せな1日でありますように☆彡

------------------------------------------------------------------------
本ページの情報は2022年7月時点のものです。

最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。
------------------------------------------------------------------------

あなたは最近外食した店で隣に座っていた人のこと覚えていますか？ドラマ『ソロ活女子のススメ』

おはようございます。またはこんにちは、こんばんは。

ぼっち充ラボ所長の「ケイすけ」です。

ぼっち充の最先端種族、単独行動をする生き物代表

猫の「かんすけ」と暮らしています。

「ケイ」と猫のかん「すけ」で『ケイすけ』です。

どうぞよろしくお願い致します。

私は昨年同棲を解消し、

現在ひとり暮らしの幸せを実感中です。

今回はそんな私がおすすめする

ぼっち充ドラマを紹介します。

ぼっち充評価

ぼっち充度：★★★★★

チャレンジ難易度：★~★★★

※挑戦しやすいものから、高難易度もあり

ドラマ：「ソロ活女子のススメ」

主人公

契約社員・五月女恵

好きな時に好きな場所へ行き、

ひとりの時間を楽しむ“ソロ活”に邁進中。

以前は誰にでもニコニコし、

無理をして一生懸命働く人間だった。

ストーリー

1人でしか味わえない贅沢な時間を過ごすため、

主人公がいろんな「ソロ活」にチャレンジしていく。

みんなもいいけどひとりが楽しい。

それしか出来ないからでなく

それが楽しいからやるのです。

ソロで行うと今まで見えなかったものが見えてくる。

そして前より自由になれる。

https://www.tv-tokyo.co.jp/solokatsu/intro/より

一話完結のドラマ。

気になるソロ活の話だけでも

観てみるのもいいかも。

おすすめポイント

①さりげなく勉強になる。

☆せんべろ立ち飲み屋のルール。

☆焼肉「とりあえずタン塩」のなぞ。

☆フランス料理「謎の葉っぱ」食べるか問題。

☆銭湯の入り方

②ソロ活のアイディアをもらえる。

③ソロ活できる場所がわかる。

まとめ

孤独だと思われるのがはずかしい？

「自分が思うほど、他人は自分のことを気にしていない」

当たり前のことだけど、

忘れてしまいがち。

他人を気にせず、

自由に生きていけたらすばらしいですね。

ソロ活デビューしたい女性にはもちろん。

男性にもおすすめ。

逆に出会いたい人も、

ソロ活をしているステキ女子に出会えるかも。

ソロ活女子のススメ [ 朝井　麻由美 ]

2ヶ月まてば、ポイント利用で原作無料！

　　　↓　　　　　　　　　↓

『ソロ活女子のススメ』を読むならU-NEXT

他にもこんな楽しみ方にこんなのがあるよ。

とか、教えていただければ幸いです。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

みなさまに少しの笑いと癒しのある

幸せな1日でありますように☆彡

------------------------------------------------------------------------
本ページの情報は2022年7月時点のものです。

最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。
------------------------------------------------------------------------

ぼっち充の冷凍庫事情～クリスピー・クリーム・ドーナツで毎日素敵な朝食～

おはようございます。またはこんにちは、こんばんは。

ぼっち充ラボ所長の「ケイすけ」です。

ぼっち充の最先端種族、単独行動をする生き物代表

猫の「かんすけ」と暮らしています。

「ケイ」と猫のかん「すけ」で『ケイすけ』です。

ぼっちでも充実した日々を送る研究をしています。

今回はスイーツ大好きな欲求を満たしてくれる

クリスピー・クリーム・ドーナツ85周年創業記念キャンペーンで

ドーナツをお得にたくさん購入できた

ちょっとぼっち充な冷凍庫事情をお伝えします。

クリスピー・クリーム・ドーナツで毎日素敵な朝食

幸せアレンジ

ブルーベリー&バナナ添え

フルーツを添えて

ブルーベリーは抗炎症作用が強く

メンタルにも良い影響を与えることがわかっているので

積極的に取り入れていきましょう。

また、食物繊維が豊富なバナナと一緒に食べれば

糖質の吸収を緩やかにし、

コレステロールなどの

脂質の吸収を抑えてくれます。

with豆乳コーヒー

豆乳コーヒーと一緒に

たんぱく質が豊富な豆乳と

油を流してくれるコーヒーと食べることによって

罪悪感減。

公式アレンジレシピ

アレンジレシピ - クリスピー・クリーム・ドーナツ

冷凍庫がクリスピー・クリーム・ドーナツだらけになった

https://krispykreme.jp/campaign/85thbirthday/

「オリジナル・グレーズド® ダズン」24個プラス

店頭に取りに行ったら

クーポンでさらにもう1個プレゼントされ、

合計25個の

「オリジナル・グレーズド® ダズン」をゲットできました。

お店側の

「誰かと一緒に、今日を特別な一日に。」を

完全無視して

「ぼっちだけど、今月を特別な一カ月に。」

冷凍して好きな時にカフェな朝食を楽しめる

スイーツ代節約として活用させていただきました🙇！

※現在キャンペーンは終了しております。

15周年の時にも行っていたようなので、

また開催されたら即、Twitterアップさせていただきます。

※お知らせが出て数分で予約数に達してしまうので、

　即予約をしましょう！

まとめ

好きな時に、好きなものを好きなだけ。

これから約1ヶ月くらい。

かぼちゃとかさつまいもペーストも

挟んだりして♪

クリスピー・クリーム・ドーナツで

毎日素敵な朝食を食べれる。

基本和食派だから毎日は無理か笑。

もう1個食べたら怒られるかな。

なんて、気にせず。

ぼっち充な朝食を。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

おすすめの朝食や

ぼっちでも楽しめる楽しみ方にこんなのがあるよ。

とか、これもぼっち充あるあるだと思う。

などなどあれば、

教えていただければ幸いです。

それでは、

みなさまに少しの笑いと癒しのある

幸せな1日でありますように☆彡