何をやっても中途半端で、結局何も身にならない
・資格を取ろうと思っても、ながら勉強してしまう。
勉強に集中できず結局何も頭に入っていなかった。
・ノートを使い切らないうちに新しいノートを使いたくなる。
いつのころからか、何をやっても身にならない。
人が普通にできることが、自分にはできない。
おはようございます。こんにちは、こんばんは。
ぼっち充ラボ所長の「ケイすけ」です。
ぼっちでもゆるく・楽しく♪
最後までなるべくご迷惑をかけずに生きるための生活を研究しています。
基本、外に出るのが好きではないのでお家の中での充実を研究中です。
『ガランド』という曲の「思い出して魚の目」といとうフレーズが
無性に大好きです（笑）
どうぞよろしくお願い致します。
ぼっち充研究詳細
「そろそろ『わたし』でいきていく 今日から自分を好きになるために」を読んでみた。
今回は日本心理学会、認定心理士。
なんとマザーテレサさんとの出会いを果たしたことがあるという。
株式会社ngoro-ngoro代表取締役としても活躍され、
数々の本を出版されている。
城ノ石（じょうのせき）ゆかりさんの
「そろそろ『わたし』でいきていく 今日から自分を好きになるために」
を読んで、私が共感できた悩みを8項目
報告さていただきます。
①何をやっても中途半端で、結局何も身にならない。
何をやっても中途半端で、結局何もみになっていない人は
完了させたくない人
＝「こんなことをしていて良いの？」
「もっと他にやるべきことがあるのでは？」
何かに取り組み始めてしばらくすると、
もうひとりの自分が自分に対してささやいてくることはありませんか？
そうして、せっかくやり始めたのに、
すぐ別のことを始めたくなる。
原因
・後悔に対する恐れが強い。
・他人から評価されたりすることを過度に恐れている。
・努力が無駄になるのが怖いから、自分の意志で「やめて」いる。
・自分のありのままの能力を知るのが怖い。
解決策
・まずはひとつだけ完了させてみる。
・「努力がいつも無駄になる自分」という自分像を捨てる。
・小さな完了を積み重ねていく。
身につかない代表の私的には「完了させたくない」というか、
「自分が進みたい未来が定まっていない人」
「なにをやっていいか、わかっていない人」
な気がします。
どうして良いか考えがまとまってないから、
いろんなことに手を出してしまのかなと、
ぼっちラボ所長的には考えますが、あなたはどう思いますか？
でも、確かに自分のありのままの能力が明らかになることが
怖いと感じることはあります。
他人にではなく、自分に自分のありのままの能力が明らかになることが怖い。
自分が何者にもなれないと分かってしまうことが、
怖いのかもしれません。
②がんばってもどうせ報われないと思っている
いつも「私なんてダメだ」
という気持ちをどこかに隠しもっていませんか？
私は常に思ってしまっています。笑
「あの時なんであんなことをー！」
っということが日常多々あります。
原因
・表面ではがんばっているつもりで、
本心では「どうせ報われない」というスタンスを自身が採用してしまっている。
・成功を大袈裟に考え、少しつまづいたり、向いていないと感じたら
「やっぱり違う」と早々に諦めてしまう。
・周囲と比較して、特別であることに内心こだわりがち。
・失敗する自分やイマイチな自分が目立ってしまうのが恥ずかしい。
解決策
・目の前の小さな達成を喜ぶ。
・楽な気持ちで、気負わずに楽しんで取り組む。
・「報われた」と感じられるまでがんばるかどうか、
好きなように決めてよい。
楽しくないのならやめたっていい。
自分を大切にしていると思う選択をする。
③常に勝ち負けを気にしている
人と比べるのは良くない。って
分かってはいるけど、
どうしても比べてしまうのが人間ですよね？
本書では、勝ち負けが気になっている時点で
すでに負けといっています。
原因
・自分を認められていない。
解決策
・「選択の軸」を勝ち負けではなく、自分の「好み」で決める。
・自分に勝つを目指す。
④いつもぐるぐる考えている内に物事がダメになる。
考えれば考えるほど動けなくなってしまう。
ということはありませんか。
私は現在進行中でこの状態です。
家を購入したいのですが、
高額な買い物。
いつものキラキラした妄想だけでは動けない！
起こりうるリスクを考えよう。
そして、売れてしまう理想の物件。。
原因
・長く考えれば、より良い答えが出るとカン違いしている可能性がある。
・失敗してはいけないと思っている。
・自分の「こうしたい」ではなく、世の中の「正しさ」を軸に行動してしまっている。
解決策
・自分軸に基づく選択をする。
⑤期待に応えようとしてから回る、人に都合よくつかわれてしまう。
原因
・人の役に立ちたいと考えている。
・空気を読んだうえで「自分がどうしたいか」を選ばず、
相手の望み通りの自分を演じてしまっている。
・人の期待に応える自分でありつづけることは、
評価される側の人間であり続けてしまうということ。
解決策
・評価する側に立てば世界は変わる。
・自分がやりたいからやる。感謝されなくてもいいか考える。
・良かれと思っては相手の方を向いているようで、
実は自分に向いている。を意識する。
⑦人生が思うようにならない
原因
同時に、できるだけ短期間で叶わなければダメだと思ってしまっていませんか？
解決策
・願望リストを書き出す。
・リストの中のすぐに手をつけられそうなものをひとつ実現してみる。
・現実と折り合いをつけ、取捨選択をする。
・全部を一気に叶えるのではなく、ひとつひとつ実現するようする。
・やると決めたらそれを選択し、それ以外の何かを今捨てる覚悟を持つ。
・「短期間で」「いますぐに」といった幻想に惑わされない。
★やりたいという欲求には賞味期限がある。
薄れる前に飛び込むこと。潜在意識は現実化する。
⑧会話中の沈黙に耐えられない
原因
・会話が途切れてしまうと居心地が悪い。
気まずい。
・相手あっての会話なのに盛り上がらないのは、なぜか自分の責任のように感じてしまう。
・話題のないつまらない人だと思われてしまうのがこわい。
・何か話さなきゃと自分から矢継ぎ早に言葉を発し、自分の話ばかりしてしまう。
解決策
・自ら沈黙を作り出す。
・言葉のキャッチボールが終わったら、10秒黙って実験してみる。
・会話の目的は互いの考えや思い、その場の気分などを伝えること。
・沈黙に焦るより中身のある会話を意識する。
・沈黙そのものを楽しめる余裕を持つ。
かなり無理に近い気がする。。
そろそろ『わたし』でいきていく。
・「どうなりたいか」ではなく「どう在りたいか」
・責任に追われるように生きない。
・借り物の基準で選択しない。
・「ああなりたい」「こうなりたい」は成功ベース。
成功ベースではなく「どう在りたい」の成熟ベースを目指す。
・何ができたか、何ができないといった表面的なステータスに委ねない。
・「こんな私が好き」という判断軸を持つ＝自分の価値の可視化する。
→失敗しないわけではないが、
人生の経験値は飛躍的に上がる。
・選択しているつもりが「反応」しているだけ
＝感情的な「反応」で起こした行動はあまりいいことがない。
<EX>相手が嫌な態度だったので自分も嫌な態度をとってしまった。
☆☆ポイント☆☆
不安が湧くのは未来を見ている証。
自分に自信がもてなくても「こんな自分が好き」を軸に行動を
続けていけば自分のために生きていいのだ。
といった納得がついてくる。
研究結果まとめ
ぼっち充評価
ぼっち充度：★★★
チャレンジ難易度：★★★★
※読書は簡単だが、その内容を活かすのはむずかしいので難易度★4つ
ぼっち充 効果持続時間：読書後15分くらい・その後の日常でだびだび思い出す。
※個人差あり
この本は今回ご報告した8項目以外にも、
62の具体的な悩みに対する解決策が記載されています。
少しでもケイすけの共感項目を「分かる～」と
思ってこうださった方。
ぜんぜん共感できなかった方；；
自分が気持ちが少しでも楽になるヒントがあるかもしれません。
目次だけでも見て、
自分と同じような悩みのひとがたくさんいるから
本になったんだな。
と思える本でしたので、
私のように「自分なんて」と自分自身に絶望したときに、
読んでみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
みなさまに少しの笑いと癒しのある
幸せな1日でありますように☆彡
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本ページの情報は2022年11月時点のものです。
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